Bei Erholung haben viele von uns ziemlich ähnliche Bilder im Kopf. Eine Liege am See, ein Buch, das irgendwann auf der Brust liegen bleibt, weil die Augen zufallen. Warmes Wasser, Sauna, gutes Essen und vor allem: kein Zeitdruck. Einfach einmal nichts müssen.
Und oft ist genau das die beste Form von Erholung. Vor allem dann, wenn der Alltag voll ist. Wenn ein Termin auf den nächsten folgt, im Beruf viel Verantwortung wartet und auch zu Hause ständig jemand etwas braucht. Dann kann schon die Vorstellung, für ein paar Stunden keine Entscheidung treffen und nirgendwo sein zu müssen, unglaublich wohltuend sein.
Aber Erholung sieht nicht für jeden Menschen so aus. Und auch für denselben Menschen nicht in jeder Lebensphase.
Was uns erholt, hängt auch davon ab, wie unser Alltag gerade aussieht. Wer ständig gefordert ist, sehnt sich oft nach Ruhe. Wer dagegen viel Routine erlebt, sucht gerade im Urlaub eher Abwechslung und neue Eindrücke.
Erholung durch Bewegung klingt zunächst fast wie ein Widerspruch. Dabei kennen viele genau dieses Gefühl: körperlich aktiv zu sein und sich danach freier im Kopf zu fühlen. Für andere liegt der größte Erholungseffekt darin, Zeit für sich zu haben, gemeinsam etwas zu erleben oder einfach selbst bestimmen zu können, wonach ihnen gerade ist.
Was uns erholt, hat oft viel damit zu tun, was unserem Alltag gerade fehlt.
Bei der Urlaubsplanung überlegen wir meist zuerst, wohin wir fahren und was wir dort machen möchten. Dabei lohnt es sich, noch einen Gedanken davorzusetzen: Wie haben sich die vergangenen Wochen und Monate eigentlich angefühlt?
Waren sie vor allem voll und fordernd – oder eher gleichförmig? Sehne ich mich nach Ruhe oder nach Abwechslung? Möchte ich Zeit für mich oder freue ich mich gerade besonders auf gemeinsame Erlebnisse? Und will ich im Urlaub viel unternehmen oder endlich einmal nichts planen müssen?
Auch bei uns im Ritzenhof zeigt sich jeden Tag, wie unterschiedlich Erholung aussehen kann. Für manche ist es der Wellnessurlaub mit viel Zeit am See und im Spa. Andere möchten hinaus in die Natur, die Berge von Saalfelden Leogang entdecken, sich bewegen oder eine Runde Golf spielen. Und für viele liegt das Schöne gerade darin, sich gar nicht zwischen Aktivurlaub und Entspannung entscheiden zu müssen: draußen etwas erleben und danach an den See zurückkehren, gut essen, zur Ruhe kommen.
Ein erholsamer Urlaub beginnt deshalb nicht unbedingt mit der Frage, was man alles erleben möchte.
Sondern mit einer viel einfacheren:
Was brauche ich im Moment?
Unsere Goldene Auszeit am See schenkt sieben Tage Zeit für das, was gerade guttut.
Bei Erholung haben viele von uns ziemlich ähnliche Bilder im Kopf. Eine Liege am See, ein Buch, das irgendwann auf der Brust liegen bleibt, weil die Augen zufallen. Warmes Wasser, Sauna, gutes Essen und vor allem: kein Zeitdruck. Einfach einmal nichts müssen.
Wer mit Kindern unterwegs ist, merkt schnell, dass vieles anders kommt, als man es geplant hat. Was Erwachsene ordnen, strukturieren oder besonders schön machen möchten, folgt mit Kindern oft einem eigenen Rhythmus.
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Selfcare wird häufig als kleine Auszeit verstanden – als etwas, das gut tut, wenn Zeit, Raum und vielleicht auch das Budget es zulassen. Doch dieses Bild greift zu kurz.